麻将胡了2网站主食举动平时饮食中的紧急构成局部，对人体矫健至合紧急。合于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们能够从以下几个方面来忖量:

　　主食的要紧成效是供给人体所需的热量另有养分，卓殊是碳水化合物、卵白质等。于是，举动主食的食品必需富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳挑选。

　　遵循原料分别，主食能够分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类席卷有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类包括有各类豆及豆成品;

　　遵循分别区域的特点，主食也各有分别。北方人常吃幼麦成品，比方馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北区域有米饭和面食的集合体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地另有很多地方特点主食。

　　主食物种浩瀚，遵循幼我的口胃偏好也不相同。比方能够挑选己方最爱的主食。即使嗜好米饭主食，能够尝尝分别米种；若爱吃面食,也可测验各类面条、饼等。

　　对比自然养分厚实的主食食品，比方有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含伙食纤维的胚芽饭等。避免过分精造的食品。同时佐餐搭配也要养分均衡。

　　于是，主食的挑选相当厚实，而理思的主食搭配要考量养分、口胃、饮食习俗等成分。主食有哪些食品？养分师奉告你