正在今世社会，跟着存在秤谌的进步，食品品种也变得越来越富厚多样。然而，这种富厚多样的食品也伴跟着极少题目，此中之一即是肥胖，成为了困扰很多人的困难。很多人工了减肥而勤劳，但涌现我方越减越胖。这种情状的道理很大概是他们吃的主食不妥，以下几种主食特别容易让人长胖。

　　油条是许多人早餐的选拔，常与豆乳一同食用。油条看起来养分富厚，口感也至极适口，但现实上它是高温油炸造成的食品，含有多量油脂，并会爆发苯并比等无益物质。永远食用油条会减少脂肪摄入量，晦气于壮健。

　　烧饼正在北方很受迎接，特别是行为晚餐的主食。为了减少销量，极少商家正在烧饼中增添了各式馅料主食，如油酥、豆沙、板栗等，导致烧饼的热量快速减少。一个烧饼的热量相当于三四个馒头的热量。别的，又有手抓饼、麻酱饼等品种，都邑减少热量摄入。

　　炒饭是很多人的常日主食之一，滋味适口，并且粗略易做。炒饭平时会列入香肠、肉主食、蔬菜和鸡蛋，看起来很养分富厚，但因为列入了油，因此热量较高。

　　很多人喜好吃拌面，更加是油泼面。油泼面热油滚烫地浇正在丝滑的面条上，发出滋滋冒油的音响，然后再加上极少辣椒，滋味至极诱人。然而，拌面的热量平时比浅显米饭赶过几十倍。

　　这些主食固然适口，但它们的高热量会导致人体脂肪积聚，容易惹起肥胖。因而主食，借使正正在减肥的同伙们必要注视，相宜驾御这些高热量主食的摄入量，选拔更壮健低热量的食品。

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