麻将胡了22016年，国际生齿老龄化龟龄化专家委员会正在湛江遂溪召开论证颁布会，经厉酷视察论证，授予遂溪国内第一块国际龟龄摄生基地“金字招牌”。八年过去，遂溪的龟龄白叟们正在岁月的浸淀下仍然宽裕聪颖。此次笔者专访了三位百岁白叟，正在与她们的交讲经过中，寻找到很多充满魅力而笑趣的故事。

　　当笔者踏入百岁白叟徐氏的衡宇，只见白叟心灵矍铄地坐正在椅子上，窗表满盈的阳光正透过窗户洒正在白叟的肩头，为白叟镀上了一层温柔的辉煌。

　　走到白叟跟前，她迟缓伸出早已布满褶皱的双手，紧紧握着笔者，颤巍地摇动了两下，眼中盈满笑意，语气里全是欢速地说：“望见你们来，我愿意啊。”

　　白叟徐氏为遂城街道城东居委会中心岭村人，本年已101岁，共育有6个子息（4男2女），现已五代同堂。

　　“一二三四，一二三四……”跟跟着徐氏儿子马准喊出的宽裕节律的标语，屋内慢慢响起此起彼伏的拍掌声。白叟徐氏遵照着赤子子的作为，将双手抬至胸前，迟缓而有力地拍打着双掌。据马准先容，这是简便的手部操饮食，徐氏每天都邑依时做两遍，以训练手部肌肉。为了帮帮徐氏更好地维持身体性能的运作，马家人还特意为她计划了脚底推拿器等训练身体部位的用具。

　　徐氏的糊口颇为纪律：每天起床洗漱完后，有劲照看她的儿女会为她计划好早餐，有时是面条，不常吃点稀饭或芝麻糊，稳固的是总会配上一个鸡蛋；用完早餐，坐着歇憩一会，子息便会带着她举行常日运动，她也老是很听话地配合；上午十点支配，陆接续续会有些空闲的村民前来串门，与这位村中老“宝”话话家常，合怀一下她当天的身体情状；午饭后，徐氏会午歇个两三幼时，据马家人走漏，这是徐氏一天中睡眠最好的时期；午歇后，徐氏的子息们会挑选正在日头不晒的光阴，带她出门到村子的幼道上溜达溜达，呼吸一下稀罕气氛；晚饭后，徐氏会迎来一天中的第二波待客顶峰，村民们不管有事没事，饭后总甘愿来到徐氏的住处坐坐。

　　“以是咱们家的凳子稀少多，每到黑夜，爸爸、叔叔总会提前将凳子摆好正在门口，奶奶可愿意大师的到来。”徐氏的孙女马月清说。

　　徐氏正在饮食摄入上也万分平衡，从不挑食，但会偏幸肉类。为了让徐氏能纵情享福食品，马家人会按期给徐氏举行牙齿搜检，尽恐怕地爱护她的牙齿强壮。“我奶奶的牙口平昔今后都挺好的。”马月清呈现，徐氏的食欲一直不错，用膳稀少“主动”，心灵头也很足。

　　正在儿子马准看来，我方的母亲不只主动笑观饮食，还足够宏放。马准幼的光阴，家里并不宽裕，为了养活六个孩子，徐氏起早贪黑地做农活以支持家里生活。虽然云云，正在马准的印象里，母亲鲜少有发脾性的光阴，与孩子们待正在一道的大大批年光里，徐氏总笑呵呵的，挂正在嘴边常说的话是，要维持生气。

　　“受奶奶的影响，咱们一大师子人没有谁是坏脾性的，大师都很温和。”马月清以为，徐氏的心情很平稳，她的笑观宏放延续地影响着后代的性格塑造。

　　与他人差异，徐氏并没有由于糊口或子息的牵绊而放弃我方的有趣酷爱。“我妈妈很爱听雷剧，91岁之前，都还每天跑到城里去看，风雨无阻。”徐氏的三儿子马认说。

　　徐氏正在平均酷爱与负担上颇有我方的一套手腕。为了帮正在表闯荡的子息们删除少少后顾之忧，徐氏经常主动照看起孙子孙女。据马月清纪念，幼光阴，假使没什么额表境况，奶奶会鄙人午牵着我方和哥哥一同去看雷剧。正在她的纪念中，奶奶的伞平昔都倾斜向我方和哥哥的一边，太阳照射下，他们的影子长长地投射正在地面，一大两幼，紧挨着一点一点向前搬动。

　　无论是年青时吃力的糊口情况，依旧高龄后日益改革的糊口前提，徐氏总能适宜得很好很速。正在她看来，前提不管好与坏，日子都要一连，人在世，就已是向前。

　　正在马家人的心中，徐氏是家族最为重视的百岁老“宝”，她的存正在，不只是家族凝集力的接连纽带，依旧家族里一切人的心灵委托与撑持。

　　正在徐氏90岁至100岁光阴，已体验过好几次严重期间，她的子息们正在病院轮替照看，时时常围着医师用心咨询恐怕的诊疗体例。“父辈们并没有简单放弃，他们说，奶奶这终生也鲜少会有放弃的光阴。”马月清如是说。确实云云，徐氏的求生意志万分猛烈，正在家人的照望与我方的对峙下，扛过了一次又一次的难合。

　　徐氏还万分器重孩子们的熏陶，虽然旧时前提再穷苦，仍咬牙对峙供能读书的孩子一连上学。正在她的勤勉撑持下，子息们均有了不错的成长，赤子子以至还考上了大学，厥后成为了一名体会老到的司帐。

　　徐氏念书虽少，却极为识理与拥有正能量。她经常打发子孙后代要对峙回收，勤勉完毕部分代价与社会代价，尽我方所能地为家族、为社会作功劳。徐氏类似一棵充满力气的大树，正在她的殷切期盼下，子孙们就像延展正在表的枝干，不时发展、巨大。孙辈中，有的是救死扶伤的医师，有的是教书育人的教授，有的是效劳集体的公事员，尚有的主动创业反哺家庭与社会。据大略统计，马家人中起码有11名党员，大师星散正在差异范围，各自闪闪发光，又相互撑持与搀扶。

　　“好，三二一，笑一个。”正在与笔者交讲的经过中，白叟边村岭察觉到影相师正对其举行拍摄，下认识整顿起家上的着装，微微侧过身子，挺起腰板，头抬起向后幼仰，朝着镜头暴露亲昵的笑颜。看到白叟这副鲜活的样子，界限随同的家人与社工们都禁不住笑作声来。

　　白叟边村岭为遂溪县黄略镇源水村委会铺仔村人，现年103岁，共育有三男三女，现子孙后代共有23人，儿孙满堂，安享老年。

　　虽然年事已高，白叟边村岭仍能行为自理，据其女儿李木先容，目前白叟糊口起住处有寻常，白昼不晒的光阴她热爱正在村内走动游游，黑夜振起之时便会看看电视，普通以至还能只身去墟市买菜、为我方做饭，也经常主动插足少少力所能及的体力劳动。

　　“我感到妈妈很厉害，年青的光阴就绝顶受苦耐劳，年纪大了也总念着不给子息添乱，平淡我方就能将我方照望得很好。”李木的语气里带着自傲，又搀杂着几分神疼。

　　边村岭自19岁嫁到铺仔村后，便平昔正在村里务农，再忙再累也仍然能将家里打理得井然有序。生育孩子后，身上的担子繁重了很多，为支持生活，她初阶多接些散活，如帮人织网等。不常顾但是来时，边村岭还会背着孩子干活。

　　年青的光阴，边村岭还找到村内明白的长者练习草药学问，当村民有需求的光阴，她还会异常去采摘草药帮其治病。受母亲的影响，李木也对中草药颇感有趣，“我现正在也能识别出良多草药了，手机上都存了许多合系照片和视频。”边村岭对女儿练习中草药学问绝顶救援，正在她看来，中草药里边大有考究，学得越多，懂得越多，天然能帮的人也就越多。

　　边村岭的丈夫是一名退伍甲士，成家初期，两人总聚少离多。为让丈夫放心参军，边村岭戮力安插好家中各项事件，并做好后勤保险。正在两人看来，家是“根”，宅为“本”，无论多贫苦，都肯定要守好我方的幼家。

　　正在李木还幼的光阴，大姐得到了所正在工场分派的工人宿舍名额，如若搬过去，糊口前提会好上不少。可当大姐提出徙迁的倡导后，却无意地遭到了边村岭鸳侣俩的联合破坏。李木说，正在我方父亲的思念里，人走了，家便空了，老宅永远是落叶归根之处。“人正在，家就正在。”边村岭的眼神中充满了坚贞。

　　四序瓜代，年复一年，边村岭正在年岁更替中不只见证了期间的变迁，也见证了铺仔村的成长。据边村岭纪念，铺仔村要紧以农业动作要紧的经济出处，曩昔种植水稻、甘蔗、甘薯、花生、芝麻等，厥后出于经济程度晋升的研究，村民们除了向例的农作物表，慢慢初阶种植起少少变现较速的季候性蔬菜。

　　20世纪90年代后，村里的大个人青丁壮慢慢表出往广州、深圳、珠海、东莞等地务工，个人村民也会正在表地经商、从事造造业和运输业等，村民们的经济出处又新增有工资和经商收入。

　　“以前的途坑坑洼洼的，一踩一脚土，现正在可好了，途平淡整整的，好走。”边村岭还先容说。铺仔村构筑水泥硬化道较早饮食，国道G325线进程此地，交通称得上方便。

　　常日闲暇之时，边村岭的知音们会相约着到她这儿坐坐，不常带上些生果、幼零食，几人围坐正在一块，开痛快心地聊着天。“阿婆们很蓄志思的，两天不见就相互牵记，嚷着要去看看对方。”社工谢志斌笑着说。

　　白叟钟玉梅本年也已93岁，她总爱拄着手杖到边村岭家串门，每次来都邑坐上两三个幼时。据李木先容，铺仔村80岁以上的高龄白叟有十来人，大大批仍能行为自理，心灵头满盈。

　　“我感到，白叟们之以是能龟龄，一是由于纳闷较少、心态好，二是糊口前提改革了很多，三是情况与饮食影响。”谢志斌明白道。据领悟，铺仔村的高龄白叟们都万分爱吃鲜鱼。鱼类肌肉卵白含量高，易被消化罗致，且富含维生素，以及含有铁、钙、钾、钠、锌等多种矿物质，养分充裕，有帮于白叟们升高身体免疫力。

　　知音们没空“赐顾”的光阴，边村岭家里也不凄凉，表地驻点的社工会时时常地上门与她闲扯、交讲。另表，社工们还会按期协同黄略镇卫生院的医师、护士上门为边村岭和其他白叟供应免费体检与强壮接头，并细致记载白叟们的身体情状、糊口起居、饮食民风等境况。

　　“我很速笑的。”边村岭说，目前她正在饮食上也不挑剔，子息孝敬，子孙后代们也安安分分、结壮做人，尚有知音相伴，很多年青人也时常来合怀我方，已然感应万分知足。

　　临走之际，李木抓着笔者的手，欢速地呈现：“我为我方有一位龟龄母亲感应自傲，最大的心愿便是她要平昔健强壮康。”

　　再转头，只见边村岭白叟站正在墙边，朝着人群辞行的宗旨不断挥手，她的眼里盛满笑意，随后用不大却有力的声量说：“接待你们有机遇再来呀。”那一刻，岁月留下的温顺正在她的身上有了具象化的表现。

　　碧水绕村流，古木映夕照，杨柑镇，一个被年光温顺以待的地方，每一寸土地都披发着人命的芳香。动作一位逾越世纪的见证者，杨柑镇甘来村委后寥村的袁云英白叟以百岁高龄笑看人生，成为这片龟龄之地最灵活的注脚。

　　现年104岁的袁云英终生共计生育三儿两女，而今都已结婚立室，已是五世同堂。年青功夫已体验过雷州青年运河构筑项目等举止的袁云英，而今正在杨柑镇这片笑园上安享老年、怡然骄贵。

　　“以前幼光阴，咱们村里的幼孩每次身体不恬逸，都邑来找她抓一把草药。她便是如许不了然治好了多幼年孩子的病。”正正在探听袁云英白叟的村干部徐日强说道。

　　习得中草药学问的袁云英曾是村中知名的“村医”，而今，她年事已高，已无法再亲身为村民们采摘草药，但以草药摄生的见解早已深远她的常日糊口。而杨柑镇南药资源充裕，藿香、艾草、香附、车前草等草药正在境内散布广博，集体有常日食用的民风。优质的草药出处，是表地集体强壮龟龄的诀窍。

　　除了草药，袁云英白叟尚有另一龟龄诀窍，那便是劳动。虽已年过百岁，但袁云英白叟普通仍主动插足力所能及的体力劳动，院落里需求裁剪的花卉、需求劈的木料、需求扫除的落叶都是她眼里的“宝”。这看似平淡的家务活，对她来说，却是最好的体力训练。一扫一停之间，不只清扫了情况，也让实质特别安定与知足，如许的期间，看待袁云英白叟而言，是最重视的，它让精神得以减弱，也让身体正在轻松怡悦中取得光复。

　　“奶奶，这个年糕滋味好欠好？”适逢村里的节日，袁云英白叟的孙子借此机遇过来拜望白叟，他将一大块年糕带回家中，并将切下来的第一块递给她。一家人坐于家门口前那棵见证了多数年龄的老树下，其笑融融，互道家常。固然，袁云英白叟一经有点听不清家人们的对话，但她仍时常暴露慈祥的微笑，用我方的体例予以家人回应。她用一份漠然，注脚着杨柑镇龟龄形而上学的精华——与天然融洽共生，糊口朴素，怡然自笑。而这份心态，恰是袁云英白叟延年益寿的又一诀窍。

　　正在袁云英白叟的常日饮食民风中，有一点不得不提，那便是她终年维持着逐日维持炊二三两米酒的民风。这二三两自酿米酒，看待她而言，既是对身体的滋补，也是对精神的宽慰。“酒不正在多，贵正在精与适。”袁云英白叟说。

　　除了喝酒，袁云英白叟的饮食民风同样考究天然与平衡。她偏幸粗粮与蔬菜，逐日餐桌上总少不了一份自家菜园里稀罕采摘的绿色蔬菜，搭配着五谷杂粮，简便却养分充裕。同时，还配以稀罕的鱼、肉、豆、生果等。正在她眼里，大天然给与的食材，才是最佳的摄生之源。

　　稀罕的食材恰是来自于杨柑镇得天独厚的天然资源。杨柑镇全镇耕地面积14万亩，林地面积4.6万亩，地势平缓，大个人土地属沙质泥土，幼个人属红粘土，东高西低，适宜种植百般果树、甘蔗、甘薯、南药、木薯、水稻、热带经济林等热带农作物，而16公里长的海岸线万亩的浅海滩涂，则为住民们供应了数不清的重视海鲜。袁云英白叟和一切糊口正在这里的住民相通，“靠海吃海”，好不惬意。

　　除了天然身卓殊，杨柑镇也有着利于龟龄白叟强壮的社会文明与糊口习俗。一方面，杨柑人发愤善良、饮食杰出、糊口纪律、笑观滑稽；另一方面，杨柑尚有着杰出的尊老风俗，杨柑镇尊老敬老蔚然成风，代代因循。

　　近年来，为让白叟享福到特别惬意的糊口情况，杨柑镇看重养老资源整合，周至完好养老步骤，加紧养老机构整个开发，落实策略，保险养老效劳撑持编造。还正在个人村委会打造“速笑同乡”，为乡村晚年人供应就餐、文明文娱等公益性照应效劳，充裕了白叟的心灵文雅糊口，使老有所笑、老有所养。

　　《湛江村庄简史·遂溪县卷(五)》记录到：“甘来村，位于杨柑镇西北部，距镇当局9000米，东接塘北村，西连甘来圩，南邻那略村，北至泊寮村。该村始修于明末清初。因徐氏最早同意到此假寓，故名甘来村。”

　　徐氏为何“甘来”此处假寓？念必与此地得天独厚的天然景物息息合系。从袁云英的家往表走去，可见一片庞杂的沿海滩涂，成片的红树林正在这里繁茂发展，茂密连片的植被交错正在一道酿成群落，成为自然“氧吧”。

　　“正在咱们这里，往屋表走不到100米就能看到大海，去海边散步，对咱们而言是平淡且怡悦的事。”袁云英白叟的儿子说道。杰出的天然和生态情况是白叟们强壮龟龄的根基。

　　全盘杨柑镇，如统一片被大天然分表眷顾的净土，除了大海表，杨柑镇尚有杨柑河、红坎河和榄湛河等河道，杨柑河更是遂溪县境内最长的河道，水质优良，灌溉方便，滋补着祖祖辈辈的杨柑公民，让每一位住民都能正在这片土地上深深扎根，享福岁月的馈送。

　　而今，杨柑镇乡村人居情况完毕了洗手不干式蝶变，天然村进入了多年来最洁净整洁的功夫。全镇洁净整洁行政村完毕全笼盖，俊俏宜居行政村22条，到达80%，人均绿地面积到达8.1平方米/人，全镇七成以上的天然村完毕村巷道硬底化饮食，一条条新修的水泥途犬牙交织，七通八达。

　　为更好地塑造生态情况，近年来，杨柑镇还正在遂溪县的策划下主动推行红树林营造与偏护修复工程，对现有滩涂从头策划，选用人为造林的体例种植红树林。而今，滩涂地上的红树林越来越富强，走正在海边，似乎身临瑶池。

　　接下来，杨柑镇将进一步加紧生态情况偏护，戮力促进情况偏护事务，不时督促人与天然融洽共生；进一步开掘龟龄资源，开拓龟龄产物，打造龟龄“品牌”，发起“尊老、敬老、养老、帮老、爱老”杰出习惯，结壮用心发展创修中国龟龄之乡事务，以此促使杨柑生态文旅事务成长，为杨柑经济、社会、生态加快成长作出应有的功劳。起居有常 饮食有节