女性正在经期是一个格表的心理功夫，身体须要异常体贴和照管。为了依旧康健和瑰丽，经期饮食应着重养分平衡，避免生冷和动物内脏，多摄取有益于气血增加的食品。下面是为女性举荐的美食菜谱及造造伎俩、资料、养分代价及合用人群。

　　1. 少食生冷：经期女性应避免食用过于生冷的食品麻将胡了2网站，省得影响气血运转。能够采取温热、易消化、养分充裕的食品。

　　做法：将红枣和糯米洗净，出席适量的净水，煮开后转幼火慢炖至粥成。最终依据个生齿味出席红糖调味。

　　做法：鸡肉焯水后与枸杞子麻将胡了2网站、山药沿途放入锅中，出席净水和姜片麻将胡了2网站、葱段，炖煮至鸡肉熟烂即可饮食。

　　效能：枸杞山药炖鸡拥有补气养血、健脾开胃的效能，适合体质脆弱、面色无华的女性食用。

　　做法：猪蹄焯水后与黑豆、红枣沿途放入锅中，出席净水和姜片，炖煮至猪蹄熟烂即可。

　　1. 正在食用补气血的美食时，应避免过量摄入高脂肪和高糖食品，省得影响康健。

　　正在夏季的燥热时节里，通过合理调动饮食，咱们可认为女性的经期填补更多的生机和光华。记得着重饮食的养分平衡和多样性，让女性正在享用美食的同时依旧康健和瑰丽。返回搜狐，查看更多麻将胡了2网站女性经期饮食调解：补气血显年青态