符号蓝色的食品不吃，橙色限量吃麻将胡了2，黄色肆意吃，其他的图片是遵循由高终于吃。

　　个中每百克食品当中嘌呤含量赶上150毫克的，咱们称之为高嘌呤食品，正在表格中符号为蓝色的食品，不宜选用。而每百克食品当中的嘌呤含量正在50-150mg之间的食品为中嘌呤食品，正在表格中为橙色食品，能够限量选用。

　　每百克食品当中嘌呤含量赶上幼于50毫克的，咱们称之为低嘌呤食品，正在表格中符号为黄色的食品麻将胡了2麻将胡了2，能够自正在选用。

　　中高嘌呤食品，嘌呤含量正在75-150mg/100g之间（正在急性爆发期不行食用）饮食。

　　看待海里的食品、淡水的食品以及陆地上的百般情食品，咱们均需求遵循图片中所显示的由高到低举行食品采选。比方海鱼中的嘌呤含量，个中带鱼是最高的，而鳕鱼其嘌呤含量最低，于是咱们可以尽或许的去采选嘌呤含量低的这一段的食品举行。

　　然后河鱼当中的食品嘌呤含量也同样是遵循这个法则，比方说尽或许的去采选鳝鱼，而不采选鲢鱼。

　　看待陆地上的食品，咱们凡是是遵循动物的体积巨细来占定，体积越幼的物种，单元重量下嘌呤含量越高，那比方说像牛，它体积很大，它单元质地内的食品中的嘌呤含量相对较低。而禽类比方鸡鸭鸽子等，他们体积幼，于是单元质地里嘌呤含量高，于是凡是尽或许的去采选体积较大的这种动物的肉类去吃。采选牛肉会比鸡肉，嘌呤摄入会少极少。

　　还相合于平常的应用酒水看待血尿酸影响的一个排名，这里咱们能够看到全数的酒类原来看待尿酸影响都格表高，比方说冲破大多认知的是成年的黄酒。它对尿酸影响最大，啤酒是次之，另表平时以为没有啥题方针白酒，酒精摄入弥补会作对代谢，影响尿酸程度。而像成年黄酒和啤酒就涉及到嘌呤摄入弥补和酒精合伙效力的要素。此表需求卓殊指点的是是甜饮料，饮料当中含有果糖作对代谢，于是对尿酸的影响也很大，其效力和啤酒相当。

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