咱们所食用的食品影响着咱们的身体康健，当然也包含心灵层面的康健。饮食不良饮食，养分亏空，免疫力低重，容易生病，往往神情也抑郁不佳。于是，咱们每天既要担保碳水化合物、卵白质等基础养分素的摄入量足够，也要吃得康健养分。

　　闭于食品中令人康笑的物质，重要有色氨酸、酪氨酸等饮食，色氨酸有利于创造血清素，酪氨酸有利于爆发多巴胺，而血清素和多巴胺都属于康笑因子饮食。

　　闭于完全如何吃以及幼隐衷项，创议参考《中国住民炊事指南》。最新的2022版指南将于翌日揭橥，到期间幼食再来为大师细细解读。

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