中国农业大学食物学院养分与食物安然系副教诲范志红示意，不吃主食的生存，从生存质地来说是很低的。海表磋商发掘，让人们吃油少盐少的饮食，大个别人也许争持下去；但若是统统不吃含淀粉的主食和含糖的生果主食，人们就感应难以长远争持。从养分上来说，这种饮食也是养分不均衡的，况且长远陆续下去，能够带来多种方面的壮健损害。

　　人的胃肠老是要用某些因素来填充。若是炊事中碳水化合物过低，那么人们会以鱼肉蛋类代替主食来果腹，这些都是高卵白高脂肪炊事，如许的炊事容易激励低血压、怠倦、心律反常、高尿酸血症、痛风、骨质松散、肾结石和肾效力混乱等题目。

　　另表，大批女性不吃主食后主食，并没有扩张动物性食物和豆成品，或者仅仅是扩张了一点蔬菜、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食物。如许就会形成饥饿，带来卵白质摄入量吃紧消重的题目，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。良多女性发掘，正在不吃主食一段岁月之后，她们的皮肤都变差了，原本细腻光洁的肤质不复存正在，变得质粗、轻松而黯淡。梳头的光阴发掘主食，头发零落越来越多主食，头发变得枯竭或油腻主食。那些只吃蔬菜生果的女性中，有个别人由于卵白质养分不良、铁供应缺乏而导致血虚、闭经、卵巢萎缩，以至患上浮肿病。

　　再有良多女性发掘，正在不吃主食后，她们的影象力清楚消重，大脑思想本领也打了扣头，再有极少人先导失眠。

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