一日三餐用膳，都要吃主食，否则就很容易饿肚子。主食的品种有许多，最常见的即是白米饭和面条主食，南方人较量爱吃白米饭，北方人较量嗜好吃面条。现正在有许多人微胖或者肥胖，和普通的饮食相干系，出格是主食，有许多主食都邑使人肥胖主食，许多人都不明白。公认最“长肉”的主食，米饭靠边站，都爱吃必定是个“胖子”！

　　炒面近些年也是相当受迎接的速食餐之一，不光出餐速率疾、管饱况且价钱也非凡的亲民主食。但是既然是炒面了，那确信是少不了要用油炒的，其它炒面照旧一种很吸油的食品，是以时常吃炒面的线.水饺

　　这个也是我国的守旧美食之一，许多人都是把这个当成主食，减肥的人认为米饭热量高，因而就选取吃极少水饺，这个热量会低一点。原来水饺中的热量比米饭跨过许多，据悉，一个水饺就有51卡途里，米饭则没有那么高。况且你吃水饺的期间也不不妨也才吃一个吧，这若是吃10个的话，全部高出了米饭的热量。

　　这是一种大多该当都非凡熟练的食品，出格是正在大学，许多大学生以这个为生。炒饭炒粉绝对算得上是他们的主食，正在许多人家里，为了懒得做饭也是如此做的。自己炒饭炒粉内里的糖分就诟谇常高的主食，米饭是咱们身体增加糖分的最佳途径，而米粉又是由大米做成，再加上炒饭时用的油都比普通多。增加了大宗的糖类，又吃了更多的油主食，再加上炒饭时还要往内里放极少肉类、火腿，天天吃这些，你不胖谁胖？公认最“长肉”的主食米饭靠边站都爱吃必定是个“胖子”