群多好！我是广东省第二中病院血汗管科袁丁主任。你们的大夫朋侪，现按期坐诊广州宏韵中医。

　　1、糙米比拟白米，糙米保存了更多的养分因素，它富含炊事纤维主食、B族维生素和矿物质，有帮于消浸血压、改正血汗管壮健。2、全麦面包比拟白面包，全麦面包尤其有益于高血压患者。全麦面包富含炊事纤维、维生素和矿物质，有帮于调整血糖、消浸血压、改正血脂秤谌。3、红薯红薯低脂肪、高纤维，富含维生素、钾、镁等物质，不只能能安定血压，另有帮于血糖和血脂的担任。4、豆类大豆及其成品，如豆腐、豆乳、豆干，富含植物卵白、炊事纤维、多种维生素和矿物质，对担任血压异常有益。

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