医疗特长：擅长胃肠胰腺表科临床常见的腹腔镜胃癌根治术、胃肠间质瘤切除术、各部位结肠癌、直肠癌腹腔镜根治术、肠癌保成效根治术；擅长胰腺良性和恶性疾病的表科调治；擅长减重代谢手术；擅长胰十二指肠切除等手术、食管中下段癌根治、十二指肠良恶性肿瘤的表科调治；熟谙腹股沟疝和隐语疝的种种表科调治；对肛肠常见疾病，如各型痔疮有富厚的临床经历。

　　春节是我国守旧佳节，走亲探友、家人会餐都是弗成短缺的节目。这几天，咱们能够睡懒觉，用膳也不必像平日那样踩着点秩序；平居里没空吃、舍不得吃的美食也能够尽兴享福；零食也是醒来时动手吃到上床睡觉。不少友人发觉，如许大疾朵颐的日子里，卒然呈现了少少胃肠道题目，便秘便是此中一个。便秘了，尝尝下面的食疗本事和推拿，也许不必吃药就会缓解呢！

　　香蕉正在必定水平上确实有通肠、帮帮排便的服从，但不是悉数香蕉都是能缓解便秘的。

　　成熟的香蕉才力够辅帮通便，而“生”的、未成熟的香蕉往往效用相反，不光不行帮帮肠道排便，还会有收敛、止泻的效用。正本便秘的友人假使吃了生香蕉，就加倍重便秘了。

　　平常而言，寻常咱们吃进嘴里口感较涩、含苦的生果，往往都是会惹起便秘、倒霉于肠蠢动的，如石榴、柿子等。

　　固然香蕉低贱又好吃，但也不行多吃况且也不是悉数人都适合吃，如中医角度“体寒”的人饮食、自身肠道有疾病的人、肾成效不全者等，都是不适宜多吃香蕉的。

　　本事：把香蕉、火龙果的果肉切本钱身热爱巨细的块状，放到碟子或者大碗里，倒进酸奶。

　　能否缓解便秘闭节正在于咱们对白萝卜若何吃，终归是煮熟吃仍是生着吃能够缓解呢？

　　由于白萝卜含有一种物质叫“芥辣油”，能够刺激肠道蠢动，这种物质的存正在也便是为什么咱们生吃萝卜时辰会有一种嘴巴辣辣的感应。

　　除了拥有芥辣油，还富含另一种物质叫“淀粉酶”，能够帮帮咱们人体对食品的消化成效。

　　但倘使把萝卜煮熟了，固然口感会变好，淀粉酶、芥辣油却被败坏了，也就落空了帮帮消化、鼓动通便的成绩。

　　白萝卜固然有消食解气的效用，对待胀气性便秘是有必定成绩的。但正在中晚年友人中，时常存正在胃肠动力不够境况，倘使白萝卜吃多了反倒会惹起便秘乃至加重原来的便秘。

　　蔬菜和生果固然含有大批的炊事纤维，但光吃蔬菜是不行缓解便秘的，炊事纤维还要配合足够的水分才力通便。

　　倘使水分不足又吃进去大批炊事纤维，那么咱们的大便会变得尽头干燥禁止易排出，还能够导致便秘。

　　况且论起炊事纤维含量，粗粮比蔬菜更胜一筹，如燕麦、荞麦、玉米面等都含有尽头高比例的炊事纤维。

　　以是普通饮食里适应搭配粗粮进食，能够选取煮燕麦粥等方法，不光能填补咱们肠道内的纤维量还能增补溢够水分、润滑肠道，鼓动肠蠢动，刷新烦人的便秘。

　　红茶、普洱等茶叶是始末发酵的，鞣酸含量相对少，而鞣酸有箝造肠蠢动的效用，会加重便秘。

　　少少半发酵的茶，如铁观音、乌龙茶，适合晚年患者以及体质寒凉的便秘友人，能够适应饮用，也会有所帮帮。

　　需求留神的是，便秘的人品茗时，最好缩短茶叶的浸泡时刻，并尽量削减茶叶用量。由于倘使饮用红茶太甚，容易惹起患者交感神经兴奋，这时反而会箝造胃肠蠢动，形成便秘加重，以是品茗不要贪多，加倍是浓红茶。

　　按压深度约1~2厘米，按压力度以本身感应痛疾为宜推拿次数不节造，多多益善。

　　存在不易，便秘更不易，心愿多人正在看完本文后都能做一位肠道轻松的康健人。倘使普通本事都没手腕缓解便秘题目，倡议实时就医，早诊断早调治。

　　春节特辑五：春节饮食不秩序发作便秘时，尝尝食疗和推拿本事！------兰世亭医学康健科普第3346帖春节特辑五：春节饮食不顺序产生便秘时尝尝食疗和推专长腕