麻将胡了2从大年夜夜起初，春节七天长假都是亲友心腹走访团圆、家宴无间。长沙市核心病院（南华大学从属长沙核心病院）养分科主任、副主任医师孙艳指挥，正在恣意享用鲜味好菜的同时，必然要留神身体强壮，切切别吃得太“过”！

　　春节正值寒冬，宴席中往往少不了暖锅，湖南人嗜辣如命，年饭中的“热辣滚烫”天然少不了。再配上玉液，空气特别猛烈饮食。而巨额食用过热的食品能够灼伤食道，惹起胃肠不适饮食，还能够出现便秘或诱发痔疮；过量喝酒会形成肝脏、大脑、神经和消化等多体例毁伤，填补心脑血管病、急性胰腺炎等疾病发生的危害，激励不料事务。是以要适量驾御吃暖锅次数及喝酒量，须要时可用茶水取代白酒。

　　宴席中泰半的荤菜热量很高，再配上酒水饮料，以及花生、瓜子、坚果等零食，很容易热量爆表。不少市民都有如许的通过：每逢春节胖三斤，留意一看是公斤，四舍五入是十斤。

　　孙艳倡议：春节时代饮食要得当搭配蔬菜、杂粮类，调理进餐次序，先喝一碗平淡的汤，再吃些蔬菜类，然晚生食大鱼大肉，最终吃点粗杂粮，既饮食平衡，又不致热量超标，避免贴膘。

　　俗话说：“用饭八分饱，无须把医找”。春节时代美食频现，很容易让人出现“饮食兴奋”，浮现暴饮暴食情景饮食，往往会导致肠胃累赘加重，更加是食用高脂食品更容易惹起消化不良，乃至诱心焦性胰腺炎、肠胃炎或溃疡等发作。最好的门径即是自我限造、适量饮食、吃八分饱为宜。

　　节日宴席，总有冷饮做搭配，孩子们哀求喝上心爱的碳酸饮料，家长也不会过于苛刻，多人会知足。油腻的大餐“碰撞”阴寒的饮料，人体的肠胃道就会遭遇“冰火两重天”的煎熬饮食，不但阻挡力低落饮食，还会浮现胃肠不耐受。

　　因为少许民间习俗“年年多余”，导致正餐上菜品过多容易赢余，春节后联贯多日吃剩菜。假设保留不妥，没有把生食和熟食离开储蓄，或没有正在食用前彻底加热、煮熟，直接生吃等，则极易诱发肠胃炎。

　　孙艳倡议，春节时代不要减弱饮食强壮，避免“四过”，坚持优越的饮食习性，材干更好地享用春节的快活与温馨。春节餐饮攻略：别吃得过饱 饮食避免“四过”