一位80岁老先生，平常身体景遇不错，指日心灵差、乏力、嗜睡，家人将其送到病院就医。经查抄诊断为低钠血症。据其子息先容，老两口很偏重强壮生存习俗饮食，不绝僵持“饮食平淡”，平常做饭做菜少油少盐。这貌似强壮的饮食习俗恰好是这位老先生爆发低钠血症的首要原由。

　　咱们平频频常劝告人们要饮食平淡，但任何事务都要有个度。晚年人饮食总量节减，消化汲取效用较差，即使饮食过于平淡很容易导致低钠血症。这种疾病轻则无光鲜症状，重者能够惹起潜正在的性命伤害。

　　有的白叟以素食为主，很少吃肉。操心鸡蛋内含胆固醇较多，很少吃鸡蛋。这些饮食习俗很容易导致卵白摄入量不敷饮食。我多次说过，晚年人该当高度偏重肌少症的防患，由于肌少症不但会影响生存自理本领、影响生存质地、加添颠仆和骨折的危机，还与晚年人寿命亲密联系。防患肌少症和肌肉萎缩最厉重的步骤有两个：巩固锤炼与加添卵白摄入。肌肉的首要因素是卵白质，卵白摄入量不敷，身体就没有足够的原料修复肌肉，就很容易爆发肌少症。

　　本文并不是说晚年人不须要掌管饮食，而是指导大师要科学合理饮食，改革饮食布局，既要避免热量过剩，又要防患百般养分因素摄入不敷。只明晰一味地少吃少喝，对晚年人恐怕弊大于利。

　　吃盐太多是导致高血压等血汗管病的常见原由之一，是以医师们不绝提议大师少吃盐。如许发起很精确，由于我国住户平时饮食所摄入的食盐量远逾越心理须要量。不过看待晚年人，过于厉肃的限盐恐怕会导致低钠血症。

　　低钠血症有什么显露？低钠血症是指血钠低于135 mmol/L。轻度低钠血症能够无光鲜临床显露，或显露为乏力、不思用饭、恶心等不适；中度低钠血症（血钠低于125 mmol/L）能够浮现头痛、光鲜乏力、嗜睡等；若血钠低于115 mmol/L（重度低钠血症），则恐怕浮现昏厥、抽搐、以至更要紧后果。

　　为什么晚年人容易爆发低钠血症？晚年人消化汲取效用逐步变差，即使是强壮人，岁数每伸长10岁，血钠低浸1 mmol/L。即使晚年人饭量很幼，又过于厉肃的限盐，更容易爆发低钠血症。由于心衰或高血压继承利尿剂诊疗的晚年人，爆发低钠血症的危机更大。

　　晚年人奈何防患低钠血症？起初是适度限盐。盐吃多了欠好，吃盐太少也弗成，晚年人每天食盐摄入量驾御到5-6克就能够了。极少白叟饭量很幼，用饭就不要过于平淡。别的，发起每年查抄一次血钠、血钾等目标，呈现低钠血症要实时改进。即使浮现恶心、乏力、嗜睡等症状，要实时去病院查抄。饮食平淡对暮年人也许是个陷坑